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气功治疗男性不育症引导全身放松的放松功,日照

来源:http://www.ucopyright.cn  日期:2019-05-21

  导读:气功古称“导引、或“吐纳”。简而言之,它卖际上是一种“身碑意动”的全身运动,包括练意(强调思想高度集中),练身(放松全身肌肉)和练气(强调呼吸节律)三个内容。

  气功古称“导引、或“吐纳”。简而言之,它卖际上是一种“身碑意动”的全身运动,包括练意(强调思想高度集中),练身(放松全身肌肉)和练气(强调呼吸节律)三个内容。有使人体经络疏通,气血调和,阴阳平衡精神安宁,强健筋骨,扶正祛邪,增强体质的作用。对子男性不育及有关生殖疾病,通过练气功可以使自身机能康复,达到有病治病,缓缓图治的效果。当然练气功并非一朝一夕可奏效,要有恒心,有耐心,有决心、循序渐进,才能功到病除。

  这里介绍一种用主动意识引导全身放松的放松功。

  1.姿式:练功时,一般采取平卧,也可采用侧卧,头自然正直,枕头高低适宜,两臂自然放置身体两侧,两腿自然伸直。坐位时,胸略前倾,双肩及双肘自然下垂,两手及手臂自然放在大腿上。侧卧时,一般右侧卧,头部舒适,平稳着枕。下面一手自然弯曲,放置在枕头或枕旁,手半握拳状,下面一条腿自然伸直,上面一条腿自然曲体,放在下面一条腿上,上面的一只手,轻轻地放在骸骨上,身体自然弯曲。在上述体位下,两目轻闭,口自然闭合,舌舐上颚。

  2.呼吸:调节呼吸,吐故纳新,有助于思想安静和身体放松。

  呼吸调节不当可出现胸闷气短,情绪紧张等。有从简单到复杂,从易到难的过程,顺序介绍以下几种呼吸法:

  ①自然呼吸法:指平时自然习惯呼吸气功治疗男性不育症引导全身放松的放松功,日照,初练功时采用。

  ②腹式呼吸法:用腹壁的起伏来调整呼吸,吸气时腹部膨胀,呼气时腹部凹陷。

  ③口鼻呼吸法:即呼吸时要口鼻分开。吸气时用鼻,呼气时则用口。

  ④全息呼吸法:是利用胸腔、腹腔最大限度吸足新鲜空气与呼出二氧化碳,并使呼吸次数减少到最低限度。

  3.入静:练功的姿式与呼吸调整以后,再加强入静的锻炼,入静简单地说就是思想安静,什么事都不想,任其松静自然。常用的入静方法有以下几种。


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